Edzésleírás
200 bemelegítés, 200 gyors láb (25-ig kitett fejjel), 300 egykaros gyors, 300 sodrásos gyors, majd egy piramisnak indult dolog 50-100-200-400-800-200-100-50, a második 400 kimaradt, mert a technikánál elment az idő és voltak akik siettek (50-ek: 37, 34, 100-ak: 1:27, 1:18, 200-ak: 3:04, 2:58, 400: 6:02, 800, 12:10), 100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |