ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:18Távolság
18 kmTempó
03:41 p/km (16.29 km/h)Edzésleírás
20:20 bem
nyújtás
15x100m
3x1200m és 800m 2:30 és 4:00 pihenővel
Az 1200m-ek 72-es körökkel a 800m-ek gyorsabbra.
1. 3:37 és 2:19,5
2. 3:35 és 2:16,5
3. 3.35 és 2:15,4
6 perc pihenő és 1x1000m: 2:50,9
x perc pihenő és 2x200m 50m-enként fokozva: 32, 32(pihenő: átló visszaséta)
levezetés: pályán 5 kör és vissza egyetem 19:55
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:06:18 | 18 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
ati96 3278 napja
Augusztus 9-én lesz az OB, ott szeretnék minél közelebb futni a 15 perchez!
betakbence 3278 napja
Elég ütős edzés! Hogyhogy már most gyorsítotok?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Betyár 3276 napja
Kapsz 5 csillagot! :)