ati96 18 km Futás 2015-07-14-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.07.14 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

18 km

Tempó

03:37 p/km (16.62 km/h)

Edzésleírás

20:10 bem
nyújtás, 15x100m(utolsó 3 szögesben)
4x200m 1 perc pihenővel: 33, 31, 32, 31
15x400m 1 perc piehővel , átlag: 69
4x150m 50m-enként fokozva ,visszasétával: 22,5 22,5 23 21,5
19:30 lev

Kivi elutazott, úgyhogy Domonkossal ketten találtuk ki az edzést. Ennyiszer 400m-t még szerintem nem futottam, de jó volt, közben annyira nem tűnt soknak. Azért sem akartunk gyorsabbakat futni, mert most már csak 5000m-en fogok indulni, ott meg ennél gyorsabb köröket közben úgysem futok, max a végén.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	18	03:37	16.62	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.