ati96 14.5 km Futás 2015-07-28-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.07.28 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:00

Távolság

14.5 km

Tempó

03:43 p/km (16.11 km/h)

Edzésleírás

20 perc bem
nyújtás
15x100m repülő
4x200m:
1. rosszul nyomtam le az órát, így csak a 2. 100m-t mértem, ami 14mp lett
2. 27,85
3. 26,76
4. 26,66

Az első után 1 perc pihenő volt, aztán Kivi mondta hogy legyen több pihenő, így a 2. és 3. után kb. 3 perc pihi volt. Szerettem volna 26,3-nál jobbat futni, de sajnos nem jött össze.

6x400m 1 perc pihenővel:
1. 72 Nem éreztem a tempót a 200m-ek után, így 37 lett az első 200m.
2. 68,5
3. 68,3
4. 67,2
5. 65,5
6. 64

4x200m 50m-enként fokozva 33-34 körüliek lettek.

18:42 levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:54:00	14.5	03:43	16.11	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.