ati96 18 km Futás 2015-09-03-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.09.03 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:09:10

Távolság

18 km

Tempó

03:51 p/km (15.61 km/h)

Edzésleírás

20 perc bem
4x100m
5 tókör tempó(7,07km) 24:03- 3:24/km
1. 4:49 2. 4:51 3. 4:52 4. 4:47 5. 4:44

Csótóról ki a pályára 8 perc

pályán 4x100m után 4x400m 1 perc pihenővel
1. 69,2 2. 66,7 3. 65,5 4. 64,1

levezetés 10:10

Zitával futottam a bemelegítő 20 percet, a többit végig egyedül. A 7km iram nagyon jól sikerült. Bátran kezdtem és végig tudtam tartani a tempót.
A pályán az első 400m még nem ment túl, nehéznek éreztem a lábaimat, de sikerült kilazulnom, felpörögnöm. A 400ak végén nem úgy estem be, finish strong volt mindegyiknél!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:09:10	18	03:51	15.61	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.