ati96 16.9 km Futás 2015-09-08-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.09.08 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:03:20

Távolság

16.9 km

Tempó

03:45 p/km (16.01 km/h)

Edzésleírás

20 perc bem
nyújtás, 6x100m repülő
5x1 tókör kicsit gyorsabban mint a 10km versenytempó, köztük 2 perc pihi
1. 4:29
2. 4:29
3. 4:24
4. 4:24
5. 4:21

10x20mp lendületes köztük 40-50mp séta

16 perc levezetés

Ahhoz képest, hogy vasárnap volt a verseny, könnyű lábakkal kezdtem a bemelegítést. Az eleje viszont nehezen indult,de fejben ott voltam! Patrik és Samu az elsőt végigfutották, a többiből kb 450-500m-eket futottak a végéből, ez azért nagy segítség volt nekem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:03:20	16.9	03:45	16.01	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.