ati96 21.4 km Futás 2015-09-09-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.09.09 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

21.4 km

Tempó

04:12 p/km (14.27 km/h)

Edzésleírás

Gergővel hosszúfutás, benne egy kis váltogatással.
Az első 40 percben nem rohantunk ,4:25 körül futottunk. Utána kezdtük a váltogatást. Kivi nem mondott semmi konkrétat, csak annyit hogy csináljunk néhány párszáz méteres lendületest. 30"-1'-90"-2'-90"-1'-30" lendületes, köztük 1' pihi. Közben nem néztük mennyiben futunk, de közben az ezrek 3:32 és 3:48 között voltak. A váltogatás nagy részét a nagyon jó minőségű erdészúton futottuk. Többet kell erre futni!
visszafelé jólesően futottunk

utána rövid nyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	21.4	04:12	14.27	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.