Edzésleírás

20 perc bem
8x100m repülő
3x2 tókör köztük 4 perc pihenő
1. 9:30(4:53-37)
2. 9:26(4:53-33)
3. 9:19(4:52-27)

nagyobb pihenő és 2x100m
1x1 tókör 4:15

10x100m jóleső repülő majd 16:28 levezetés

A tegnapi reggel 7 órás kezdés után ma 16:50-kor álltam neki az edzésnek, ez kicsit zavart, de ez van hozzá kell szokni.
Az első kör könnyen ment, de a 2. kör egyszerűen nem ment. A 3:20-nál alig gyorsabb tempót 3:10 körülinek éreztem.
A 2. kétkörös első köre szintén jól ment, a 2.-nál majdnem ugyanaz volt mint az elsőnél csak ezt jobban nyomtam.
Az utolsóra összeszedtem magam és egy viszonylag jóleső 4:52-es kör után a 2. kört erősebben kezdtem és ezt sikerült a tervezett 4:30-on belül megcsinálni.
Az 1 tókört 4:20 körül gondoltam, de nem kifutva magam ment 4:15-re!
Jó így befejezni az edzést!