Edzésleírás
20perc bem
8x100m repülő
3x2tókör, köztük 4 perc pihi
1. 9:29(4:59, 4:30)
2. 9:25(4:56, 4:29)
3. 9:23(4:57, 4:26)
4 perc pihi majd 1 tókör 4:12-13
10x100m jóleső repülő
15:35 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:15 | 20.2 | 03:41 | 16.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |