ati96 19.8 km Futás 2015-10-29-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.10.29 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:19:30

Távolság

19.8 km

Tempó

04:01 p/km (14.94 km/h)

Edzésleírás

egyetemig 6:20
20 perc bem
Szigeten(1 kör~430m) kb 150/50m váltogatás. A 150-eknél a pulzus max 160 lehetett, az 50m-ek pedig normál tempójúak voltak. Ma még csak próbálgattuk ezt a fajta edzést, de mindenképp állandósítjuk.
3x3 kört futottunk, köztük 1 perc piehnővel, majd 1x6-ot, végül még 1x1-et. Az átlagtempó 3:45 körül lett ezekre a körökre.

utána 12x100m majd 20 perc levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:19:30	19.8	04:01	14.94	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.