Edzésleírás
egyetemig 5:35 1,3km
Kiskertek kör+ kiegészítés 60 percre. Kicsit gyorsabban futottam, mint szoktam, de az emelkedők kivételével nem esett nehezemre ez a ritmus. A normál futások tempóját 3:50 körülire akarom levinni, a laza ill. hosszu futásét 4:00-10-re(terep+ 5-10").
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:35 | 16.1 | 04:04 | 14.73 | 0 | 0 | 0 | 0 |