ati96 20 km Futás 2015-11-18-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.11.18 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

20 km

Tempó

04:00 p/km (15.00 km/h)

Edzésleírás

itthonról egy 19km-es kör 80 percre kiegészítve
illés akadémia- Torony-Dozmat majd onnan fel az erdészúton a Parkerdőbe-haza
Az elején nagyon rossznak éreztem a lábaim, de így is 4.07 lett az első km. Majd ráálltam 4 perc körüli ritmusra. 54:30-69'-ig 10x30" lendületes/ 1' normál.
Nagyon jól ment a mai futás! 4 perces átlagot 20 km-en(úgy hogy abból 15km terep) ilyen jó érzéssel még nem futottam. Az idő is gyorsan telt közben. A végén úgy éreztem hogy még jó pár km-t tovább tudnék futni ebben a tempóban.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	20	04:00	15.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.