Edzésleírás
30' bem
2x6x120m domb vissza laza futással(1-6. mindig gyorsabbra) 12:50
vissza a szigethez 15:08
4x1 kör 150/50m váltogatás köztük fél kör laza. A 150m-ek 27-30" közöttiek lettek. 9:25
9:30 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:00 | 18.7 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |