Edzésleírás

itthonról ki Parkerdőbe, ugyanarra amerre múlt héten szerdán és vasárnap, de most 9.5km-nél jobbra kanyarodtam majd 44:45-nél fordultam. Bőven lehet még errefelé futni. Majd vmikor kiautózom a parkolóig és akkor még messzebb el tudok futni. Igazából a google maps-en kerestem egy pontot és oda akartam elfutni, de rosszul emlékeztem, és így kb 50m-re lehettem tőle, de sebaj majd legközelebb:D
visszafelé  kicsit több lett, mert az elkerített részt felülről megkerültem. 70-85 percig volt benne 10"30 lendületes(síkon, lejtőn és emelkedőn is). A pihenő változó volt közöttük. 

Ma valahogy fejben nagyon könnyen neki tudtam állni az edzésnek. Két hete még  a 80 perces futástól is tartottam. Az első km-t lazán futottam, így is 4:10 lett. 70 percig majdnem ugyanazzal az intenzitással futottam, talán a forduló után gyorsultam kicsit. A tegnapi edzés után azt hittem fáradtabbak lesznek a lábaim, de szerencsére végig könnyűek voltak.