Edzésleírás
20 perc bem
8x100m repülő
8km 150/50m váltogatás
3:27-26-26-27-25-25-24-20
2,5 perc pihenő
3x400m 150/50m 1,5 perc pihenővel
1. 73 2. 71 3. 68
19:15 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:47 | 19 | 03:50 | 15.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |