ati96 16.4 km Futás 2016-01-07-n 00:00-kor

ati96 futás

2016.01.07 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

16.4 km

Tempó

04:16 p/km (14.06 km/h)

Edzésleírás

edzésre 5:30
bem 21:30
lépcsőzés: 4x egyesével felfutás 4x kettesével felfutás
szemméttelephez kivezető úton váltogatás: 30" gyors - 15" laza - 30" gyors - 60" laza, ez 6x + még a végén 30" gyors. 14:15(az egyik 15" laza helyett 30" laza lett, elbambultam) - 4km
átfutás a rózsaközi dombhoz
8x~120m domb vissza laza futással 8:40(utolsónál már csak fel)
13:40 levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	16.4	04:16	14.06	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.