ati96 15 km Futás 2016-01-11-n 00:00-kor

ati96 futás

2016.01.11 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:00

Távolság

15 km

Tempó

04:16 p/km (14.06 km/h)

Edzésleírás

edzésre 5:20
20 perc bemelegítés
Emlékműnél 3xmagas térd 3xmagas sarok 3xduplázós szökdelés
lépcsőzés: 4xegyesével 4xkettesével
4,1km váltogatás a szeméttelep útján: 1. fele 30" lendületes/1' laza
2. fele 30" lendületes/30" laza 16'
Maxnél 6xˇ~120-130m domb 27"-29" között vissza laza futással
végül 7:30 levezetés

Jó kis összetett edzés lett. Samuval futottam. Gyönyörű idő volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:04:00	15	04:16	14.06	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.