ati96 7 km Futás 2016-01-13-n 00:00-kor

ati96 futás

2016.01.13 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:28:00

Távolság

7 km

Tempó

04:00 p/km (15.00 km/h)

Edzésleírás

vizsga után indultam az egyetemtől
Ki a Csótóhoz majd onnan egy 3 mérföldes kör, de a Kárpátitól már vissza egyetem.
10 repülő
nyújtás
erősítés: 3x 20 hasprés és 30 hát, 5x15 tárogatás, 5x15 melltől nyomás

Jó lenne ha szorgalmi időszakban is lenne időm heti 2-3x ilyen edzésre a délutáni futások mellett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:28:00	7	04:00	15.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.