Edzésleírás
500m bemelegítés után 5X200m résztáv 7 percre indulva (kb. 3,15 pihenőkkel), majd 1000m levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:53 | 0.5 | 19:46 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:44 | 0.2 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:44 | 0.2 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:47 | 0.2 | 18:55 | 3.17 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:46 | 0.2 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:41 | 0.2 | 18:25 | 3.26 | 0 | 0 | 0 | |
00:20:28 | 1 | 20:28 | 2.93 | 0 | 0 | 0 |