Sövi 79 kg Erősport 2016-03-07-n 18:25-kor

Sövi erősport

2016.03.07 Hétfő, 18:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

79 kg

Edzésleírás

Otthon

1x10 hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés)
2x20 nyújtott lábemelés fekvésben
1x20 béka lábemelés fekvésben
1x20 hajlított lábemelés fekvésben
1x20 térdemelés fekvésben

14+12+10+10+14 teljes fekvőtámasz egy-másfél perc szünetekkel

1x10 rövid híd - csípőemelés (bemelegítés)
60mp alkartámasz
1x15 egyenes híd
1x15 rövid híd - csípőemelés

30 mp varjútartás
30 mp fejenállás falnál
nyújtás, gerinctorna

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	77.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.