Edzésleírás

bem: 23:55 5,4km fokozva 4:10-ig
kb 3 perc pihi

6 tókör(~8,5km) fokozó: 
1. 5:17 (3:44)
2. 5:07 (3:37)
3. 5:00 (3:32)
4. 4:51 (3:26)
5. 4:46 (3:22)
6. 4:40 (3:18)

8,5km 29:41(3:30/km)

lev: 3,6km 16:25 4:34/km

Vártam már ezt az edzést, kiváncsi voltam hogy a múlt hetihez képest milyen lesz. 5:25 körüli körrel akartam kezdeni, kicsit gyorsabb lett de jól ment. A 3. kör már 5 perces volt, múlt héten a 4. lett 4:59, és ekkor még volt hátra 3. kör. Kicsit tartottam attól , hogy az utolsó kört már nem tudom hova fokozni. Ennek ellenére az utolsó kört 4:40-re futottam, úgy hogy nem estem szét. Ha tovább futok még egy ilyen kört akkor 34:20-as 10kili lett volna, de azt majd jövő héten!

Május 15-én pedig félmaraton Keszthelyen, már várom!