ati96 18 km Futás 2016-06-08-n 00:00-kor

ati96 futás

2016.06.08 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:14:00

Távolság

18 km

Tempó

04:07 p/km (14.59 km/h)

Edzésleírás

4,7km bem 21:15
nyújtás, 6x100m repülő
6x1000m köztük 400m laza összesen 8km 27:45
1. 3:13,5
2. 3:12,5
3. 3:08
4. 3:07
5. 3:05
6. 2:58
1000m-ek átlaga : 3:07,5 , 400ak átlaga: 1:48

4x100m
4,3km levezetés

5 hónap után az első edzés amit pályán végeztem.
Az eleje nem ment olyan jól, de a 3. ezer már egész jól esett.
Az utolsó ezer 3 percen belül, ilyen fél éve volt utoljára:D
A 600 1:49 volt, az utolsó 400at nem tudom h tudtam 69-re megfutni.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:14:00	18	04:07	14.59	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.