ati96 18.4 km Futás 2016-06-19-n 00:00-kor

ati96 futás

2016.06.19 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:13:47

Távolság

18.4 km

Tempó

04:01 p/km (14.96 km/h)

Edzésleírás

kifelé 39:30(4:17,6/km)
vissza 34:17(3:43,6/km)

Már kifelé is egész jól ment, általában 4:25-nél jobb átlagot nem szoktam futni az oda részen. Visszafelé 3:50 körüli tempót terveztem, max 3:45.
Fordulás után gyorsíottam, de nem tudtam milyen ritmusban futok, csak érzésre ment. Olyan 3:50 körüli ritmussal futhattam az első 3 km-en , talán kicsit belül is voltam. utolsó 3km 10:55.

Vmi minőségit is futottam azért a héten.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:13:47	18.4	04:01	14.96	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.