Edzésleírás
Otthon
1x10 hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés)
2x20 térdemelés függeszkedésben
2x20 nyújtott lábemelés fekvésben
2x20 béka lábemelés fekvésben
2x20 hajlított lábemelés fekvésben
2x20 térdemelés fekvésbennyújtás, gerinctorna
a gyakorlatok között lazítás, laza átmozgatás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 78.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |