ati96 21.2 km Futás 2016-07-02-n 00:00-kor

ati96 futás

2016.07.02 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:28:50

Távolság

21.2 km

Tempó

04:11 p/km (14.32 km/h)

Edzésleírás

20 perc bemelegítés 4,4km
nyújtás
tűzoltóverseny volt a pályán,úgyhogy visszafutottam a Csótóhoz és ott csináltam a mai edzést(így 30 perc bemelegítés)
6x100m
3x1 tókör/ 2 perc laza majd 3x1km /415m laza , ~9,7km 35:30
1. 4:39,5 (3:18/km)
2. 4:35,2 (3:14,4/km)
3. 4:37,5 (3:16/km)
4. 3:11
5. 3:11
6. 3:10

x perc pihi

2x~200m/200m laza
Nem kimért 200m-t futottam. Kivi azt mondta 3 perces ritmusban fussam, így 36mp-nél engedtem ki.

3,5km leveztés 16:50

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:28:50	21.2	04:11	14.32	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.