Sövi 80 kg Erősport 2016-07-25-n 20:45-kor

Sövi erősport

2016.07.25 Hétfő, 20:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

Otthon

1x10 fél guggolás (bemelegítés)
1x10-10 felemás guggolás (10 jobb- és 10 bal lábon)
1x20 guggolás zárt lábbal
1x20 teljes guggolás
1x20 fél guggolás

1x10 rövid híd (csípőemelés) (bemelegítés)
2x10 híd fejtámasszal
1x20 egyenes híd
1x20 rövid híd (csípőemelés)
90mp planking
2x20 homorítás

nyújtás, gerinctorna

30mp varjútartás
30mp fejenállás fal mellett

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	78.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.