Edzésleírás
ki a bucsi úton 7,5km fokozó , 4:21-~3:50 30:11
vissza lendületes 26:36(3:33/km)
egyetem udvarán 3:40 0,8km levezetés
első 5km Samuval, onnan egyedül
délutáni csúcsforgalom miatt 2-3x kizökkentem a lendületből, amugy jól ment
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:27 | 15.8 | 03:50 | 15.68 | 0 | 0 | 0 | 0 |