Edzésleírás

egyetemig 5:28
4,7km bem 20:18
10x100m repülő
3x2000m 6:20-ra köztük 800m 3:12
1. 6:21
2. 6:18
3. 6:17,5

kb 3 perc pihi majd 1 kör laza(1:43) és 4x400m köztük 200m
1. 69,7
2. 69
3. 70,5-71?
4. 67,1

1,8km levezetés 8:35


Gyurival első közös erős edzés. Első ezreket én vittem, második ezreket ő. Első 2kili nagyon könnyen ment aztán kezdett egyre nehezebb lenni. A tervezett 1kili "laza" helyett csak 800m futottunk, hogy mindegyiket ugyanonnan kezdjük(Kivi kérésére). A 3. 2000m után megálltunk. 7,6km ~25:20(3:20/km)
A 3. 400m utolsó 120m-én teljesen elfáradtam. Utána fújtam fél percet majd a laza 200 után csak azért is befutottam 67,1-re a 400at.