ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:42Távolság
15.4 kmTempó
04:12 p/km (14.28 km/h)Edzésleírás
40 perc bemelegítő futás 9,3
nyújtás
9 kör (3km) váltogatás a parkban 11:17(4:00, 3:40, 3:37)
13:25 levezetés 3,1km
Gyurival és Samuval edzettem ma.
Váltogatás 3. körében az első hossz végén kiment a bokám. Megálltam, jól meghúztam a cipőm és be tudtam fejezni az edzést szinte fájdalom nélkül. Öltözőben lejegeltem, de egyre rosszabb lett. Estére 2x akkora lett bokám mint a másik. Még jó, hogy vasarnap maraton váltó. Addig talán rendbejön...Ez egy ilyen év...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:42 | 15.4 | 04:12 | 14.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Betyár 2822 napja
Jobbulást!
ati96 2823 napja
hát ebben az évben annyi sérülésem volt, mint az előző 3 évben összesen:D
jövőre jobb lesz!:)
betakbence 2823 napja
Basszus... jobbulást! Úgy látszik 2016 egyikőnknek se vonul be a "legjobb szezonok" gyűjteménybe. :D
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 2822 napja
köszi!:)