Edzésleírás
- 200 bemelegítés,
- 400 vegyes láb,
- 400 vegyes technika vari,
- 4x400 vegyes (elsőben 25-önként váltva az úszásnemet 6:42, másodikban 50-enként 6:37, a harmadik és a negyedik az normál 100-ankénti váltással 6:32, 6:20),
- 200 levezetés. Jól esett és tetszett is az edzés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
zolle 5475 napja