Edzésleírás
4 x 100 fordított vegyes
400 gyors krall deszkával
400 m gyors technika, csapássám csökkentésre
2 x 200 m mell
8 x 50 m gyors
400 gyors tenyérlappal
4 x 25 mell víz alatt
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 2.5 | 36:00 | 1.67 | 0 | 0 | 0 |