Edzésleírás
500 m gyors bemelegítés
200 m gyors technika
4 x 100 m vegyes
100 m mell
6 x 100 m gyors 2:10-re Bécivel
1000 m gyors teknőccel
8 x 25 m levegővétel nélkül
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |