ati96 16.6 km Futás 2017-01-03-n 00:00-kor

ati96 futás

2017.01.03 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:15

Távolság

16.6 km

Tempó

04:07 p/km (14.59 km/h)

Edzésleírás

20 perc bemelegítés 4:23/km
7 tókör 38:35 (3:53,6/km)
4x1 kör váltogatva/1 kör laza

váltogatós körök: 5:17, 5:14, 4:52, 4:42
laza körök átlaga: 6:10(4:21/km)

9:40 levezetés

A váltogatás ~150/50m volt. Ma még csak gyakoroltuk a tó körüli váltogatást. Belőttük, hogy kb. mettől meddig vannak a gyors és lassú részek. Az első kettőt Samu és vittem ezek kicsit lassúak lettek. az utolsó kettőt pedig Gyuri és Alex. Kb 5 perces(3.32/km) köröket kell majd futnunk.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:08:15	16.6	04:07	14.59	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.