Edzésleírás
200 m bemelegítés
8 x 50 gyors teknőcceé
4 x 100 gyors
2 x 200 gyors
2 x 400 gyors tenyérlappal
8 x 50 gyors teknőccel
200 m elle levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:00 | 2.6 | 20:46 | 2.89 | 0 | 0 | 0 |