Edzésleírás
Jó nehéz volt a mai edzés, ráadásul estére hagytam. 1,5 óra futás volt 3-as zónában, de volt benne 6x400 méter 8-as zóna (4:37-4:33) és közte 400 kocogások. A 400 gyorsak tempója: 4:35, 4:35, 4:41, 4:43, 4:33, 4:33). Baromira elfáradtam, de legalább nem estem el.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:04 | 15.89 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 172 | 153 |