Edzésleírás
800 m bemelegítés szvv és technika valamint gyors krall
1000 m intervall, egymást előzgetve
5 x 100 m gyors a 4. 25 m pille
200 mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.5 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 |