Edzésleírás
- 400 FV bemelegítés
- 8x50 vegyes láb deszkával (25 sprint 25 kiúszás)
- 8x50 vegyes kar bója+gumi (25 sprint 25 kiúszás)
- 400 vegyes technika vari
- 8x50 vegyes normál rajtokkal (25 sprint 25 kiúszás)
- 200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |