Edzésleírás

24:30 bemelegítés 4:34/km

nyújtás 
8x100m repülő

6x1000m 2 perc pihenővel
1. 3:16,3
2. 3:10,57
3. 3:08
4. 3:04,9
5. 3:03,16
6. 2:57,48  átlag: 3:06,7/km , utolsó 5 átlaga:  3:04,8/km

19 perc levezetés 4:52/km

 

Nem tudtam, hogy milyenre tudom megcsinálni a mai edzést, ezért megfontoltan kezdtem. Ennek ellenére az első 1000 nem esett jól. A 2. már jobban ment és mindig sikerült kicsit jobbra futni. Az 5. végére azért már fáradt voltam és nem voltam biztos benne h 3:03nál tudok jobbat, de odaálltam és 800ig el tudtam futni Gyurival. Az utolsó 200on kicsit leszakadtam róla, de nem is akartam maxra futni. Jól sikerült a mai!