Edzésleírás
- 400 BM
- 400 gyors technika vari
- 400 gyors iramjáték (25 erős, 25 laza)
- 15x100 2 percre egy hypoxia 3-5-7-9 25-ként váltva és egy tempó az utolsó elötti laza rávezetés az utolsóra. Hyp: 1:35-1:32 Tempó: 1:24-1:21 utolsó 1:12
- 100 levezetés
Nagyon éreztem a lábamat, mintha izomláz lenne benne.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
zolle 2643 napja
1:12?? Majdnem írtam,hogy ... hogy a *-ba lehet ennyit úszni??? :-)