ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:26Távolság
19.2 kmTempó
04:02 p/km (14.88 km/h)Edzésleírás
20 perc bem : itthonról ki a parkerdei út 2,5km rajjához + kieg. 20 percre(4:52,7/km)
nyújtás, 6x100m
3x2,5km, köztük 3 perc pihi
1. 8:25,5 - befelé, többnyire lejtős. két rövidebb emelkedővel (3:22,2/km)
2. 8:36,5 - kifelé (3:26,6/km)
3. 7:52,2 - befelé (3:08,9)
emlékműtől kifutás a pályára 12:55 (4:35/km)
6x100m repülő
1x1000m 2:49,2(35,3 - 35,4 - 33,7 - 33,4 - 31,4)13 perc levezetés (4:58/km)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
