Edzésleírás
19:00 bem
8x100m
2x200m
4x2tókör (2,831km) köztük 3 perc pihi(2 perc futás, 1 perc séta)
1. 9:48 : 4:58 - 4:50 (3:27,7/km)
2. 9:43,5 : 4.58 - 4:45,5 (3:26,1/km)
3. 9:37 : 4:56,5 - 4:40,5 (3:23,8/km)
4. 9:28,2 : 4:57,4 - 4:30,8 (3:20,7/km)
6x100m
12:45 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:00 | 21.1 | 03:53 | 15.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |