Edzésleírás
Bicepsz és mell edzése:
Fekvenyomás: 9, 6, 4
Koncentrált: 24, 24, 24
Áthúzás: 12, 12, 12
Franciarúd: 12, 12, 5
Tárogatás: 12, 12, 12
Egykezes: 12, 12, 8
Peck-deck: 12, 12, 12
Kábeles: 12, 12, 12
Hasprés: 36
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 20.0 | 3 | 12 | 0 | 0 | 0 |