ati96 20.4 km Futás 2017-08-31-n 00:00-kor

ati96 futás

2017.08.31 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:18:40

Távolság

20.4 km

Tempó

03:51 p/km (15.56 km/h)

Edzésleírás

5:45-kor keltem. Reggeli, relax. 8:15-kor indultam el edzésre. 8:40-kor kezdtük a bemelegítést. Nekem 15km lendületes volt, Samunak gyors kiskör(10,8km). 9:17-kor kezdtem a 15km-t. Kifelé 3:40 volt a cél, vissza max 3:30.

12:45 bem: egyetem - 1 tókör

6x100

15km 53:41(3:34,7/km) : Tófürdőtől ki a bucsui úton, forduló 7,5km-nél, majd ugyanúgy vissza

3:42 - 7:28 - 7:12 - 3:38 - 3:38 - 3:36 - 3:27 - 3:32 - 3:28 - 3:34 - 7:06 - 3:21

5km-enként: 18:20 - 17:52 - 17:29

utolsó 12km 3:32,6/km

10:15 lev

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:18:40	20.4	03:51	15.56	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.