Edzésleírás
- 200 FV bemelegítés
- 400 pille technika
- 4x50 pille sprint 1:30-ra indulva (35-34)
- 400 hát technika
- 4x50 hát sprint 1:30-ra indulva (37-35)
- 300 mell technika
- 4x50 mell sprint 1:30-ra indulva (39-37)
- 200 gyors technika
- 4x50 gyors sprint 1:30-ra indulva (33-30)
- 100 levezetés
Nagyon tetszett, nagyon elfáradtam. Mehetett volna jobban is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
dorik 5424 napja
Meglengettem volna a kalapom :) azért igy is grat!