Edzésleírás

20 perc bem (4:28/km)

10x100m

15x400m 75s pihivel, gyorsabb - lassabb váltogatva
páratlanok: 71,1 - 69,5 között az első 6, 7. 68,8, 8. 67,7
párosak: 74,3 - 71,9 között

18:25 lev (4:43/km)

Meglepetésként ért minket, hogy ma 400akat futunk. Azt hittem futunk, 40 percet meg kicsit váltogatunk. Nem is érdekelt, tök nyugodtan melegítettünk, mintha el is engedtem volna a mait. " Úgysem fog menni, ,még azért bennem van a vasárnapi verseny". Kicsit fájnak is a lábaim: bal lábamon a csonthártya 1 pontban, és a jobb lábfejem külső része. Ezekkel igyekeztem azért nem foglalkozni, jövő vasárnapig, vhogy ki kell bírni. 
Az első 400 nem esett túl jól, aztán a 2. sem. Majdnem mondtam Kivinek, hogy hagyjuk abba, nincs ennek értelme. Aztán egyre jobban ment nekem is és Samunak. Végig én vezettem. Néha becsúszott 1-1 gyorsabb első 200(hátszeles), de igyekeztem kis szórással futni. Simán lement a 15, még ment volna több is. Na erre aztán nem számítottam. Samu is végigcsinálta, pedig a hétvégén óriási egyéni csúcsot futott (76:28)!