Edzésleírás
- 400 BM
- 1100 gyors kar bójával (200 hypoxia majd 200 technika)
- 4x25 gy (20-17)
- 2x50 gy (38, 37)
- 100 gy (1:20)
- 2x50 gy (38, 36)
- 4x25 gy (17-16)
- 100 hát átvezetés
- 4x25 hát (22-20)
- 2x50 hát (40,41)
- 100 hát (1:29)
- 2x50 hát (40, 38)
- 4x25 hát (20-18)
- 100 levezetés
Elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |