mnorberto 3420 kg Erősport 2009-11-30-n 14:00-kor

mnorberto erősport

2009.11.30 Hétfő, 14:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

3420 kg

Edzésleírás

Bicepsz és hát edzése:
Koncentrál bicepsz: 24, 24, 23
Húzódzkodás: 10, 7, 1
Rúdgyakorlat: 12, 7, 2
Döntött evezés: 12, 12, 12
Hanyattfekve egykezes: 12, 10, 8
Felhúzás: 6, 12, 1
Kábeles kétkezes: 12, 12, 12
T-rúd: 12, 12, 12

Edzés előtt láberősítő gyakorlatok:
Helyből táv: 2,24m
Ugrálókötél jobb-bal: 52-52
Lépcsőzés: 30

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	95.0	3	12	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.