Edzésleírás
- 500 BM
- 400 gyors technika és hypoxia
- 800 (25 láb, 50 kar, 25 láb, 100 gyors és ez 4-szer)
- 800 (25 vágta, 50 laza, 25 vágta, 100 tempó és ez 4-szer) 12:14
- 1000 gyors váltott vezetéssel 200-anként váltva. Én keztem az én részem 2:54, végül 14:57
- 100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.6 | 18:03 | 3.32 | 0 | 0 | 0 |