Edzésleírás
21:09 bem (4:25.5/km)
6x100m
3x1 tókör gyors /1 kör normál 26:00 (3:40,4/km)
1. 4:50
2. 5:49
3. 4:54
4. 5:41
5. 4:464x100m
6x200m, közte 1 perc jogg
36,3 -37,5 között
15:14 lev (4:45/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:25 | 17.2 | 04:02 | 14.87 | 0 | 0 | 0 | 0 |