Edzésleírás
itthonról lazán a Tőfürdő sarkáig 2:48 (4:27/km)
Tófürdőtől ki a kerékpárúton, majd a bucsui úton 7km 28:41 (4:06/km)
vissza 6km lendületes 21:56 (3:39/km)
Árkádiától normál tempóban a Kálváeia lépcsőig 8:40 (4:20/km)
lépcsőn 7 felfutás: 4xegyesével, 3x kettesével
12:36 levezetés (4:43/km): lépcső - Csótó - haza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:40 | 18.3 | 04:05 | 14.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |